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喝纯净水到底该不该放心

文字:[大][中][小] 2016-6-1    浏览次数:1759    

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  目前,越来越多的人选择饮用纯净水,然而,有观点认为,喝纯净水无法获得人体所需的矿物质。喝纯净水会影响健康吗?

刚刚生了小宝宝的唐女士特地给家里装了净水器,全家人做饭喝水全部用的是净化水。就在唐女士觉得全家人饮用水安全得到保证的时候,微信朋友圈里流传甚广的一则消息却让她十分担心。

  喝纯净水导致软骨病不可信

  让唐女士担心的这条微信说,1997年,上海一对高学历的夫妇从孩子出生起一直用桶装纯净水。三年后,他们的儿子得了软骨病。有人告诉这对夫妇是纯净水导致的软骨病。

  儿童软骨病又叫佝偻病,病理机制是维生素D缺乏,与日光照射少相关,与纯净水无直接的因果关系。

  导致缺钙的最主要因素是膳食钙摄入量不足,与激素水平、维D水平、阳光照射、运动量等也相关,跟喝什么水没有关系。中东地区的老百姓基本都是喝纯净水,也没有出现大面积缺钙问题。

  摄入微量元素不单依靠水

  “纯水反对派”的主要理由是“纯水几乎不含任何人体所需的无机矿物质,而这些矿物质是我们身体新陈代谢所需的成分或者中间物质,所以长期大量饮用纯净水对身体不好。”

  首先,水是人体所需的七大营养素(水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素、纤维素)之首,从这个意义上讲,纯水是纯净的营养素。一并囊括七大营养素于一体的水在自然界并不存在,现在即使有这样的液体,那也不是水,而应称之为‘全能营养液’。

  众所周知,水在人体中的主要作用有:构成人体机体组织,占人体成分的65%—80%;参与体内生化反应,作为溶剂,向人体各组织运送营养物质,带走代谢废物;散发热量,调节体温;润滑作用,保护关节、眼睛、皮肤、体腔、肌肉。

  水在人体中的作用并不是供给矿物质及微量元素,那么,水中含不含矿物质又有什么关系呢?天然水中矿物质及微量元素本来就是极其微量的,人体摄取的矿物质及微量元素主要是通过吃食物(如蔬菜、水果、米饭、肉类……)而来的,而非从饮水中所得。

  事实上,人体吸收微量元素的途径比较多,水只是其中之一,鸡蛋、鱼、动物肉类都含有丰富的钙磷等微量元素,即便纯净水滤掉了对人体有益的部分微量元素,通过其他食物一样能够摄取。

  喝纯净水导致体内营养元素流失说法不科学

  上述流传甚广的微信还有个观点:因纯净水矿物盐含量和硬度都近于零,处于“饥饿”状态,具有极强的溶解能力,饮用纯净水不仅不能带来营养,相反还会将体内的部分营养元素溶解,排出体外。

  对此,营养元素不是水一冲就没了,人不是筛子,哪有那么简单。

  喝纯水不存在任何‘缺营养’的问题。我国大规模推广饮用纯净水已有十多年了,没有发现任何喝纯水后出现不良反应的病例。说。

  有人认为喝纯净水会脱钙,导致骨质疏松,这是对人体生理情况不了解。“人体体液中的离子浓度是相对平衡的,钙离子也不例外。一个60公斤成年人的体液有36—42公斤,而一天饮水量不过2升,对钙离子浓度能有多大影响?导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入,骨钙沉积可不像衣服上的脏东西,肥皂搓搓就没了。”

  喝纯净水导致健康问题并无证据

  只有活着的植物或微生物才能从水中或土壤中吸收并利用无机矿物质,使之转化为有机矿物质,再为动物或人所利用。而天然水中的矿物质是以无机矿物质的形式存在的,人体基本是无法吸收的。

  “北方地下水多为硬水,水壶和热水瓶内的厚水垢即为明证。长期、大量喝这种无机钙含量很高的水,人仍可能缺钙,仍需补钙。过去自来水管多为镀锌铁管,水中含大量的无机铁(包括铁锈)和无机锌。长期、大量喝这种无机锌、铁含量极高的水仍可能缺铁和缺锌,仍需补锌、铁。

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